Gelassen und sicher im Stress" - 

Da wir Menschen nicht im Paradies leben, begegnen wir alltäglichen Anforderungen, die wir manchmal als belastend erleben. ‚Streß‘ ist das belastende Erleben alltäglicher Probleme, z.B. in der Familie, in der Schule, am Arbeitsplatz, in der Betreuung von Kindern und von kranken Menschen, auch das Erleben von Einsamkeit. Menschen können in vielfältiger Weise auf Streßbelastungen reagieren, z.B. mit unangenehmen Gefühlen, mit Hektik und Nervosität, mit körperlichen Beschwerden, mit erhöhten Krankheitsneigungen. Jeder Mensch erlebt Streß in persönlicher Form und reagiert darauf in persönlicher Art. 

Das Gesundheitstraining bietet Menschen für ihre konkreten Lebenssituationen individuelle Lern- und Trainingsmöglichkeiten an, damit sie mit ihren erlebten Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umgehen können. Im Training können Menschen ihr Erleben, Denken und Handeln gegenüber Belastungssituationen genauer erkennen, bewerten und im Sinne der persönlichen Ziele zu verändern versuchen. Als wichtige Ansätze zur Verminderung von Streßbelastungen werden vermittelt: einfache und häufig anwendbare Entspannungsübungen, Selbstsuggestionen mit positiven Gedanken, selbstbestimmte Kommunikationsweisen. 

Zeit:            8 Sitzungen a 2 Std.

Leitung:      Maximilian Rieländer, Diplom-Psychologe

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erstellt: 18.04.1998

aktualisiert: 29.07.2002