Meditation

Folgende Meditations-Angebote werden von Dipl.-Psych. Maximilian Rieländer durchgeführt:


Einführungskurs zur Meditation:
Sitzen, Atmen und das Herz spüren

Meditation ist eine Konzentrationsübung mit dem Ziel, sich in einer inneren Mitte zu sammeln.  

Im Einführungskurs werden folgende Meditations- und Konzentrationsformen erläutert und eingeübt: aufrechte Sitzhaltung, bewußte Atmung, geistige Konzentration und Herzmeditation. Die eigentliche Meditation besteht aus einer 20-minütigen Stillephase mit persönlichen Konzentrationsübungen in aufrechter Sitzhaltung. Während einer Meditation können Menschen viele einfache und einige besondere Erfahrungen erleben. Auswertungsgespräche dienen dazu, persönliche Meditationserfahrungen zu verarbeiten. 

Zeit: 8 Sitzungen a 90 Minuten abends im Wochenrhythmus

 

Aufbaukurs zur Meditation:
Meditation mit dem christlichen Herzensgebet

Meditation ist im religiösen Sinne eine Konzentrationsübung mit dem Ziel, sich in einer religiös verstandenen inneren Mitte zu sammeln und sich einer persönlichen Verbindung mit Gott bewußt zu werden. Im christlichen Sinne läßt sich glauben: Gott liebt jeden Menschen in seiner inneren Mitte, in seinem Herzen; die Liebe Gottes ist wie ein Licht in der Tiefe des persönlichen Herzens. 

Das Herzensgebet, auch ‘Jesusgebet’ genannt,  ist eine der ältesten christlichen Meditationsformen, über 1000 Jahre alt, aus der christlich-orthodoxen Tradition. Es besteht aus der mantraähnlichen geistigen Konzentration auf den Namen ‘Jesus’ und einer körperbezogenen Konzentration auf den Herzbereich. Eine regelmäßige Durchführung des Herzensgebetes kann Erfahrungen vertiefen, von Gott geliebt zu sein. 

Im Aufbaukurs werden folgende Meditations- und Konzentrationsformen erläutert und eingeübt: geistige Konzentration bei aufrechter Sitzhaltung und bewußter Atemwahrnehmung, körperliche Konzentration auf den Herzbereich und die Verbindung beider Konzentrationsformen im Sinne des christlichen Herzensgebetes. Während einer Meditation erleben Menschen persönliche Erfahrungen, die meistens sehr einfach sind, aber auch eindrucksvoll sein können. Auswertungsgespräche dienen dazu, persönliche Meditationserfahrungen im psychologischen und christlichen Sinne zu verarbeiten.

Der Kurs ist nur für Menschen geeignet, die schon regelmäßige Meditationen gepflegt haben (vielleicht im Rahmen des obigen Einführungskurses) und die einen christlichen Glauben pflegen möchten. 

Zeit:            8 Sitzungen a 90 Minuten abends im Wochenrhythmus

 

Meditation: Übung 

Personen, die eigene Meditationserfahrungen haben (und daher keine Einführung in Meditation mehr benötigen) und die auch für sich selbst öfters meditieren, können jede Woche an einer gemeinsamen Meditation mit 20-minütiger Stillephase für persönliche Konzentrationsübungen teilnehmen. In begleitenden Gesprächen ist es möglich, vor der eigentlichen Meditation meditative Orientierungen  und nach der eigentlichen Meditation Meditationserfahrungen zu besprechen und zu klären.

Die Meditationstreffen gelten als einzelne Treffen. Die Teilnahme ist an einzelnen oder mehreren Treffen möglich. Für eine günstige Gruppenatmosphäre wird die Teilnahme an mehreren Treffen empfohlen.

Zeit:            mittwochs 18 - 19 Uhr

 

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erstellt: 18.04.1998

aktualisiert: 18.07.2002