Einführungskurs zur Meditation:

Meditation ist eine Konzentrationsübung mit dem Ziel, sich in einer inneren Mitte zu sammeln.  

Im Einführungskurs werden folgende Meditations- und Konzentrationsformen erläutert und eingeübt: aufrechte Sitzhaltung, bewußte Atmung, geistige Konzentration und Herzmeditation. Die eigentliche Meditation besteht aus einer 20-minütigen Stillephase mit persönlichen Konzentrationsübungen in aufrechter Sitzhaltung. Während einer Meditation können Menschen viele einfache und einige besondere Erfahrungen erleben. Auswertungsgespräche dienen dazu, persönliche Meditationserfahrungen zu verarbeiten. 

Zeit: 8 Sitzungen a 90 Minuten abends im Wochenrhythmus

Leitung: Maximilian Rieländer, Diplom-Psychologe 

Zur Seite

erstellt: 18.04.1998

aktualisiert: 29.07.2002